Região Sul/ES,


Busca

Boa Dica • Geral

Está comprovado - Faça a sesta, pela sua saúde

Muito boas notícias.

Por Redação | 10.03.2020

 

Os especialistas concordam que há muitos benefícios em fazer uma sesta diária, além disso, sabe muito bem. Confira alguns benefícios:

Vai deixá-lo mais desperto

Uma 'power nap' pode regenerar o corpo e a mente. Quando, a meio do dia, começa a cair o sono, isto “prejudica a concentração e a atenção”, diz Carl Bazil, diretor da Divisão de Sono e Epilepsia na Universidade Columbia, à The Healthy. Ao fazer uma sesta, ficará mais alerta. De acordo com a National Sleep Foundation, um estudo da NASA sobre pilotos militares e astronautas afirma que uma sesta de 40 minutos melhora o desempenho em 34% e a atenção em 100%. 

Dormir beneficia a memória

Com esse aumento da função mental, surge uma capacidade aumentada de reter informações aprendidas. "Dormir fortalece as conexões neurais que formam as nossas memórias", diz Elizabeth McDevitt, pesquisadora do Laboratório de Memória Computacional do Instituto de Neurociência Princeton e do Laboratório de Sono e Cognição da Universidade da Califórnia. 

Dormir melhora a saúde do coração

Dormir não faz apenas bem ao cérebro, também ajuda o coração. "O sono tem sido referido como um 'feriado cardiovascular' porque, durante o sono profundo restaurador, incluindo as sestas, há uma redução geral no débito cardiovascular" diz McDevitt. 

Covid-19: após recomendação do MPF, 11 municípios do sul do ES publicam gastos emergenciais nos portais da transparência
PANDEMIA

Covid-19: após recomendação do MPF, 11 municípios do sul do ES publicam gastos emergenciais nos portais da transparência

Professores da rede pública do Espírito Santo participam de projeto de capacitação
Educação

Professores da rede pública do Espírito Santo participam de projeto de capacitação

ELEIÇÃO 2020: Pré-candidatos visitam comunidades em Marataízes
ELEIÇÕES 2020

ELEIÇÃO 2020: Pré-candidatos visitam comunidades em Marataízes

Ventania destelha fábrica de cosméticos em Guarapari
CHUVAS

Ventania destelha fábrica de cosméticos em Guarapari

Decreto regra realização de eventos e música ao vivo em estabelecimentos
Cidade

Decreto regra realização de eventos e música ao vivo em estabelecimentos

Unidade de Saúde de Santo Amaro volta atender moradores
Cidade

Unidade de Saúde de Santo Amaro volta atender moradores

Anchieta, pioneiro no sul do Estado a atualizar o grau de risco das atividades econômicas
Economia

Anchieta, pioneiro no sul do Estado a atualizar o grau de risco das atividades econômicas

Projeto do HIFA Guarapari vai a votação popular para ser contemplado com emenda parlamentar
COOPERAÇÃO

Projeto do HIFA Guarapari vai a votação popular para ser contemplado com emenda parlamentar

Capixabas se destacam em torneios esportivos
Esporte

Capixabas se destacam em torneios esportivos

Após atuação do MPES empresa vai refazer serviços de recuperação de estradas de Apiacá
RODOVIAS

Após atuação do MPES empresa vai refazer serviços de recuperação de estradas de Apiacá

Parque do Forno Grande distribui mudas para comemorar o Dia da Árvore
Meio Ambiente

Parque do Forno Grande distribui mudas para comemorar o Dia da Árvore

Aviso Meteorológico Especial alerta para pancadas de chuvas e rajadas de vento
Previsão do Tempo

Aviso Meteorológico Especial alerta para pancadas de chuvas e rajadas de vento

MPF/ES prorroga prazo de inscrição para processo seletivo de estágio até dia 30
CONCURSOS

MPF/ES prorroga prazo de inscrição para processo seletivo de estágio até dia 30

Empresários da indústria capixaba confiantes na retomada a níveis pré-pandemia
Economia

Empresários da indústria capixaba confiantes na retomada a níveis pré-pandemia

Vereadores de Marataízes são acusados de prevaricar no cargo
CONTAS PÚBLICAS

Vereadores de Marataízes são acusados de prevaricar no cargo

Bombeiros abrem inscrições para Guarda-Vidas para atuarem no litoral sul
Oportunidade

Bombeiros abrem inscrições para Guarda-Vidas para atuarem no litoral sul

Pais irão optar por aulas presenciais ou remotas
VOLTA ÀS AULAS

Pais irão optar por aulas presenciais ou remotas

Governo Federal inaugura mais 9 quilômetros de pista dupla na BR-101/ES/BA
Infraestrutura

Governo Federal inaugura mais 9 quilômetros de pista dupla na BR-101/ES/BA

Victor Coelho terá Cel Ruy Guedes como vice em sua chapa
ELEIÇÕES 2020

Victor Coelho terá Cel Ruy Guedes como vice em sua chapa

Espírito Santo conquista 5º lugar no Ranking de Competitividade dos Estados  
Educação

Espírito Santo conquista 5º lugar no Ranking de Competitividade dos Estados  

Vídeos
-->