Região Sul/ES,


Busca

BEBIDAS • Geral

Exagerou na bebida? 10 dicas para resolver a ressaca de forma rápida

Livre-se da dor de cabeça e da tontura com algumas ideias naturais e receitas especiais

Por Terra | 23.07.2020

Mulher com as mãos na cabeça, com face de dor

Quem nunca pensou em tomar uma taça de vinho mas acabou se empolgando e bebendo a garrafa inteira? No dia seguinte, eis que surgem as consequências desse exagero: dor de cabeça, náusea, cansaço, falta de apetite e, algumas vezes, tontura. Além daquele famoso pensando de: "nunca mais farei isso", também surge a dúvida de como curar ressaca.

Embora a melhor opção varie da quantidade de bebida ingerida ao seu estado de saúde, algumas medidas podem ser tomadas de forma natural, apresentando soluções rápidas e simples. Em alguns minutos você já estará pronta para mais uma rodada (ou melhor não, né?).

Ideias simples para curar ressaca de uma vez

1. Não exagere

A primeira dica é um pouco óbvia, mas geralmente também é a que as pessoas acabam ignorando. Afinal, é super comum cair na tentação e acabar exagerando, né? Mas a principal orientação para evitar a ressaca é não passar dos limites com o álcool, lembrando sempre que ele pode causar vários problemas no fígado.

2. Beba muita água 

Hidratar-se bastante é a principal dica para evitar os sofrimentos com a ressaca. A água ajuda a eliminar as toxinas do álcool que ficam nos fígados e rins. A nutricionista Waleska Silveira recomenda: "intercalar água com bebidas alcoólicas é fundamental para quem for beber além da conta". Você também pode optar por sucos de frutas naturais e água de coco.

3. Coma a cada três horas 

Apostar na alimentação fracionada é um truque para curar ressaca do dia seguinte. Comer a cada três ou quatro horas garante que o corpo tenha forças para não sofrer muito com os efeitos do álcool. Mas é importante prestar atenção no que você estará comendo. "Leve na bolsa castanhas, frutas, barras de proteína e barra de cereal com fibras", sugere Waleska.

4. Faça um café da manhã caprichado 

De acordo com a nutricionista, a primeira refeição do dia precisa ser feita com variedade e qualidade. "Fazer um bom café na manhã, com ovos, frutas e produtos integrais é essencial para repor as reservas do corpo e manter o pique durante o dia", explica.

5. No almoço, aposte nos carboidratos 

A alimentação é o principal fator para te ajudar a curar o mal-estar da ressaca. No almoço, evite alimentos gordurosos e aposte nas comidas saudáveis. "Faça um almoço bem colorido com salada, verduras verde-escuras, carne sem gordura, batata doce ou arroz integral", avisa a nutricionista. Alimentos leves e com proteínas, como ovos e frutas, também são indicados para dar a volta por cima depois de enfiar o pé na jaca.

6. Pegue leve no jantar 

Assim como nas outras refeições durante o dia, nada de cair na tentação e comer coisas gordurosas ou fritas no jantar. O ideal é continuar mantendo uma alimentação leve e saudável. "Fuja dos lanches com molhos caseiros, tipo maionese, frutos do mar vendidos em praia e comidas gordurosas", lembra Waleska.

7. Alimentação contra a dor de cabeça

Se não teve jeito e você acabou ficando com dor de cabeça depois da curtição, o indicado é investir em alimentos como salmão, atum e linhaça. Se o problema for enjoo, o gengibre é indicado para acalmar o estômago. Além disso, fique longe de comidas com muito açúcar, e ao invés disso, substitua pelo mel. O chá de boldo também pode ser eficiente para a ressaca.

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de boldo-da-terra picadas

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo e deixe ferver durante 5 minutos. Após o tempo recomendado, desligue e adicione o boldo. Tampe e espere amornar. Coe, adoce com mel a gosto e tome até 3 xícaras (chá) no dia seguinte a exagerar na bebida.

8. Invista nos sucos detox

Os sucos detox são super indicados para quem acabou cometendo excessos. De melancia, couve com abacaxi ou mamão papaia, eles tem várias propriedades que combatem os problemas gerados depois da ingestão de álcool.

Ingredientes:

  • 1 abacaxi
  • 2 folhas de couve
  • 1/2 litro de água
  • Suco de 3 limões
  • Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva a seguir.

9. Descanse bastante no dia seguinte

Geralmente, só depois de cinco horas é que as células cerebrais começam a se recuperar da bagunça que o álcool causa no organismo, o que pode gerar tontura e dores. Por isso, o ideal é sempre repousar bastante depois do consumo das bebidas. Mantenha as luzes apagadas, deite-se e durma bastante para repor as energias.

10. Invista nos chás

Diversas ervas ajudam a renovar as células do corpo afetadas pelo efeito do álcool, o que ajuda a acelerar o processo de purificação das toxinas que ainda estão no corpo evitando que a sensação ruim de sofrer com a ressaca. O recomendado é investir em chás de erva-picão, erva-cidreira, chá verde e hortelã.

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 2 xícaras (chá) de hortelã picada
  • 5 folhas de erva-cidreira
  • Açúcar a gosto

Modo de preparo:

Coloque a água e as folhas de hortelã e de erva cidreira numa panela e leve ao fogo alto para ferver. Quando ferver, apague o fogo e coe o chá. Deixe esfriar e adoce a gosto.

Com negativa de Flamengo por Pedro, Jardine tem 12 dias para alterar lista
COPA AMÉRICA DE FUTEBOL

Com negativa de Flamengo por Pedro, Jardine tem 12 dias para alterar lista

Conmebol aplica novos testes, e número de casos de Covid-19 sobe para 66
COPA AMÉRICA DE FUTEBOL

Conmebol aplica novos testes, e número de casos de Covid-19 sobe para 66

Novas doses de CoronaVac chegam ao Estado nesta sexta-feira (18)
VACINAS

Novas doses de CoronaVac chegam ao Estado nesta sexta-feira (18)

Contarato foi o único senador capixaba a votar contrário à privatização da Eletrobras
POLÍTICA

Contarato foi o único senador capixaba a votar contrário à privatização da Eletrobras

Evaldo Batista será sepultado no final da manhã desta sexta, em Cachoeiro
Cidade

Evaldo Batista será sepultado no final da manhã desta sexta, em Cachoeiro

Idaf e Ufes discutem ações para fortalecimento da agropecuária do sul do Estado
Agropecurária

Idaf e Ufes discutem ações para fortalecimento da agropecuária do sul do Estado

Artesãos e trabalhadores manuais de Cachoeiro participarão da ExpoSul Gastronomia
ARTESANATO

Artesãos e trabalhadores manuais de Cachoeiro participarão da ExpoSul Gastronomia

Prefeitura de Presidente Kennedy e Porto Central visitam área para construção de Heliporto
Cidade

Prefeitura de Presidente Kennedy e Porto Central visitam área para construção de Heliporto

Em golpe contra a soberania energética, Senado aprova privatização da Eletrobrás
PRIVATIZAÇÃO

Em golpe contra a soberania energética, Senado aprova privatização da Eletrobrás

Guarda Civil Municipal de Marataízes tem novo comandante
Segurança

Guarda Civil Municipal de Marataízes tem novo comandante

Tesouros de dois navios naufragados próximos à Cingapura são revelados
Aconteceu no Mundo

Tesouros de dois navios naufragados próximos à Cingapura são revelados

Produtora rural de Presidente Kennedy aposta na combinação e reduz custos com energia
TECNOLOGIA

Produtora rural de Presidente Kennedy aposta na combinação e reduz custos com energia

Panquecas com jeitinho caipira é sempre uma ótima pedida
Culinária

Panquecas com jeitinho caipira é sempre uma ótima pedida

Vitor Coelho recua e acena para possibilidade de revisão no cálculos do IPTU
IMPOSTOS

Vitor Coelho recua e acena para possibilidade de revisão no cálculos do IPTU

Em Anchieta, comunidade de Recanto do Sol recebe quadra esportiva reformada
Comunidades

Em Anchieta, comunidade de Recanto do Sol recebe quadra esportiva reformada

Educação define calendário de volta às aulas presenciais em Itapemirim
VOLTA ÀS AULAS

Educação define calendário de volta às aulas presenciais em Itapemirim

Idosos, crianças até 6 anos e pessoas com deficiência poderão ter transporte interestadual gratuito
BENEFÍCIOS

Idosos, crianças até 6 anos e pessoas com deficiência poderão ter transporte interestadual gratuito

Governo faz entregas de cestas básicas do programa ES Solidário no Território do Bem
SOLIDARIEDADE

Governo faz entregas de cestas básicas do programa ES Solidário no Território do Bem

Itamaraty escondeu datas e horários de e-mails sobre cloroquina
O QUE FOI NOTÍCIA

Itamaraty escondeu datas e horários de e-mails sobre cloroquina

Eriksen publica foto no hospital e divulga mensagem de apoio: Me sinto bem
Esporte

Eriksen publica foto no hospital e divulga mensagem de apoio: Me sinto bem

Vídeos
-->